美容・コスメ

篠原涼子の美容法!美肌を保つスキンケアの秘訣は生活習慣にあった?

篠原涼子の美容法!美肌を保つスキンケアの秘訣は生活習慣にあった?

篠原涼子さんは仕事ができるステキで都会的な大人の女性のイメージがあり、同世代の女性から憧れの存在です。

現在でも美肌を保っている篠原涼子さんは、生活習慣の中でいくつかの美容法を毎日実践しています。

それは美肌のみならず健康面でも効果的なことでした!

今回は

  • 篠原涼子の肌がどのくらい綺麗なのかチェック
  • 篠原涼子のスキンケアの秘訣は?

以上についてお伝えしたいと思います♪

篠原涼子はどれくらい肌が綺麗なのか画像と評判でチェック!

篠原涼子さんは、デビュー当時から透き通るような透明感がある綺麗な肌をしています。

現在でも肌はとてもハリがあり透明感も若い頃とほとんど変わっていないという印象です♪

世間の声でも篠原涼子さんの綺麗な肌は評判となっています!

このように現在でも肌が綺麗ととても評判です。

そんな篠原涼子さんの美容法やスキンケアの秘訣についてご紹介していきます!

篠原涼子の美容法!美肌を保つスキンケアの秘訣とは?

篠原涼子さんは生活習慣、運動、食事の面から美肌を保つことを心がけています。

胃腸にやさしい生活習慣

篠原涼子さんは代謝アップを心がけています。

  • 寝る前4時間以内は食べない
  • サラダや水は必ず常温で

寝る前4時間以内は食べない

睡眠中は胃の運動がゆっくりになるのでカロリーの消費が少なく、食べたものが消化される前に寝てしまうと、寝る前に食べたもののカロリーの多くが脂肪になってしまいます。

また食事を取ることで血糖値が上がります。時間が経てば下がっていくのですが、すぐ寝てしまうと血糖値が上がった状態で寝てしまうことになります。

この上がった血糖値が成長ホルモンの分泌を低下させ、肌修復を遅らせる原因になってしまいます

胃に負担をかけず、体の血糖値を上げずに睡眠をすることでダイエットになり美肌を保つ美容法にもなります。

サラダや水は常温で

篠原涼子さんは生野菜は体を冷やすので常温で食べているそうです。

水は常温で飲めば体の中から温まり、代謝がアップします。

そして水を飲むことで筋肉にしっかりと血液が送り込まれ、効率よく筋肉が増え、基礎代謝も増え、痩せ体質になります。

また水を飲むことで肌の中まで水分を補うことができ、肌の新陳代謝が改善され、美肌と肌の保湿に効果があります。

運動はヨガでダイエット&美肌

篠原涼子さんは長年続けている運動があります。

  • ヨガで美肌&ダイエット

篠原涼子さんは第2子出産後に溶岩ヨガに通い、3ヶ月で16キロの減量に成功したそうです!

ヨガはどのような美容効果があるのでしょうか?

ヨガによる美容効果

  • ヨガのポーズでリンパの流れが良くなり美肌効果がある
  • 筋肉がつき姿勢が美しくなる
  • 有酸素運動で筋肉量がアップし、ダイエット効果に有効
  • 呼吸法によりメンタルにも良い効果がある

ヨガをすることで日頃使われていない筋肉を使い全身の血流が良くなり、ダイエットをはじめ、美肌効果や自律神経も整える効果があります。

効果を実感するには続けることが大切だということです。

ヨガが長年女性を中心に人気で効果的な美容法というのがわかりますね!

食事でからだの代謝を高める

篠原涼子さんは食生活には特に気を使っています。

  • 調味料は添加物の少ないもの
  • 水を1日2L飲む
  • 酵素玄米を食べる
  • 毎朝きゅうりを食べる

調味料はなるべく無添加で

口に入る物から体がつくられるということで毎日使う調味料は添加物の少ないものを選んでいるそうです。

水を1日2L飲む

大人の場合人間は一日に2.5Lの水分が体から排出されていると言われています。

食事からも水分は摂取できているので、篠原涼子さんの「2Lの水」の量は補給するには十分な量でしょう。

厚生労働省も「健康のために水を飲もう」推進運動を行っています。

健康面では、脳梗塞や心筋梗塞の予防にも大きな効果がありますが、もちろん美容面でも効果があります。

水を飲むことによる美容効果

  • 肌細胞の乾燥を防ぎ、肌の潤い効果がある
  • 体のむくみ解消
  • 便秘の解消

酵素玄米を食べる

酵素玄米とは玄米を小豆と塩と一緒に炊き、2〜3日程度保温して熟成させた状態の物のことです。

玄米は人間が健康を保つために必要とされる栄養素をほとんど摂取でき、完全栄養食と言われています。

酵母は食物繊維とビタミンB群が豊富に含まれており、細胞の新陳代謝を促します。

酵素玄米にはこのような美容効果があります。

酵素玄米の美容効果

  • 食物繊維により便秘の解消
  • 酵母が新陳代謝を活発にし、肌のキメが整うなどの美肌効果がある
  • ギャバにより肌弾力の維持が期待される

ご自宅の炊飯器で作ることができますが、すぐに食べられ長期保存できるパック状態で販売もされていますので一度お試しあれ!

毎朝きゅうりを食べる

利尿作用があるといわれているきゅうりを知り合いに教えてもらってから毎朝食べているそうです。

きゅうりは体を冷やしがちな野菜なので常温の状態で食べているとのことです。

きゅうり1本からビタミンCが成人の1日の摂取推奨量の14%取ることができます。ビタミンCは抗酸化作用があり、メラニン色素の生成を抑制し、免疫力を高める効果があります。

さらにホスホリパーゼと言う酵素により脂肪分解が活性されます。

篠原涼子の美容法!美肌を保つスキンケアの秘訣は生活習慣にあった?のまとめ

現在でも美肌を維持している篠原涼子さんは、毎日の生活や食事の中で体の中から美肌になれる美容法を行っていました。

篠原涼子さんが行っている美容法の効果は肌を美しく保つだけでなく、どの方法も健康面での効果も大きいものでした。

美肌になって健康にもなる美容法、ぜひ参考にしたいと思いました。

最後までご覧いただき、ありがとうございました!

篠原涼子さんのメイク方法や化粧道具についてはこちらをご覧ください。

▶︎▶︎篠原涼子のメイク方法を解説!化粧道具やおすすめのブランドは?